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國家衛生健康委：社區要爲3歲以下嬰幼兒提供多形式照護服務
在今天舉行的國家發展改革委專題新聞發佈會上，衛生健康委有關負責人表示，社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務。
托育服務涉及千家萬戶，事關民生福祉，對每個家庭來說都是大事。社區是連接社會、政府與家庭的重要橋樑，也是發展托育服務的重要載體。
衛生健康委人口家庭司副司長徐擁軍：社區嵌入式托育服務可以爲3歲以下嬰幼兒提供全日託、半日託、計時託、臨時託等多種形式的照護服務，是受家庭認可的托育服務形式之一。依託社區發展普惠性托育服務確有獨特的優勢，可以實現就近、就便送託的目標，尤其居住型社區與家庭生活環境同質，便於嬰幼兒的發育與成長。
同時，利用社區的配套用房、公共活動場所，盤活閒置資源提供給托育服務機構使用，降低了經營成本和服務價格，實現了普惠目標。此外，還可以發揮社會組織、物業、駐社區企事業單位等社會力量的優勢，豐富服務的內容。
來源：央視新聞
一圖讀懂口罩：正確選擇口罩 從瞭解口罩標準開始
口罩是預防呼吸道傳染病的重要防線，選擇合適的口罩可以幫助我們降低新型冠狀病毒的感染風險。那麼我們到底應該怎麼選擇口罩？口罩又有哪些類型？執行的是什麼標準？
本期《一圖讀懂健康》之【新型冠狀病毒感染的肺炎系列科普】就來幫您認清常見口罩類型和所執行的標準，來看看吧！
一圖讀懂口罩-擴展閱讀：
中國口罩上的標識都代表什麼？
美國口罩上的標識都代表什麼？
日本口罩上的標識都代表什麼？
韓國口罩上的標識都代表什麼？
歐盟口罩上的標識都代表什麼？
澳洲口罩上的標識都代表什麼？
電通集團引領「永續時尚」！攜手零廢品牌齊力「one day for change」
俄羅斯口罩上的標識都代表什麼？
白露已過，有些部位就別“露肉”了！
“露凝而白，氣始寒也。”露從今夜白，夜自此日涼，白露拉開了仲秋的大幕。在這裡提醒大家，白露身不露，針對不同人羣，身體的這些部位要少露。
老人不露腰和膝
俗話說：“二月八月亂穿衣。”白露過後，早晚溫差變大，所以，建議及時參考天氣預報做好第二天外出的準備。中醫稱“腰爲腎之府”，腎經循行在足底部、足踝內側與足跟之間。老年人特別是腰膝部位，爲易受風寒之處。
氣溫漸涼後，習慣早晚散步的老年人勿再穿着夏季速幹薄外褲，可選擇棉質縮口或長款運動褲、高幫運動襪，避免風寒“鑽”入身體。
患坐骨神經痛、骨質疏鬆症、腰椎病變尤其是類風溼關節炎等風溼痹證人羣，此時最好佩戴輕薄的護腰、護膝保溫度、護筋骨。上午10點至11點，陽光溫暖時段，可在街心花園曬曬背部，能升發陽氣，爲關節“補鈣”。
成人不露頸和肩
秋主肺，肺氣“收”，人體的體表易感受風寒。白露後，建議中青年哪怕是魁梧大漢也勿再“赤裸臂膀”，宜收納無袖背心、短袖和無領上衣，臥室應撤掉涼蓆，日常也最好不再開啓電扇、空調。清晨儘量穿着長袖襯衫或薄風衣外出。
在學習或工作之餘，開窗通風，雙手自下而上摩擦面頰、鼻部，同時舒展上臂伸伸懶腰、做做呼吸體操，利於頭目清爽，預防“辦公肩”等關節炎。平時體弱和易感冒者，清晨間斷涼水拍打洗臉，在陽臺或戶外多“露面”，提高適應自然氣候的能力，預防發生呼吸系統疾病。
特別提醒，患支氣管哮喘和秋季花粉症者，戶外“露面”則要格外小心，特殊時段和環境下需重點防護，避免鼻眼黏膜過於暴露。
小兒不露臍
白露過後，家有寶貝者最需關注秋季腹瀉、消化不良等疾病。中醫稱脾胃是人體“後天之本”，保護脾陽利於小兒營養吸收、促進生長。早晚避免將孩子的門窗徹夜直開通風，同時嬰幼兒夜眠中可佩戴棉質肚兜或貼身長款背心保暖。
秋主收斂，孩子生長髮育相對緩慢。學齡前兒童如仍貪食甜飲冰棍，可出現食慾不振、夜間流口水多以及面黃體瘦、大便失調等症狀。
家長可爲孩子備上保健“暖脾飲”——生薑2片、神曲4-5克，少量白糖，加水煮沸。依據年齡段，每次溫服50-100ml，每日2至3次，有助改善脾胃消化功能失調。
文/宣磊（北京協和醫院）
女性的壞情緒都印在她乳房上
作者 | 南有先生
來源 | 南有先生（ID：nanyousir）
01
永庆慈善基金会2023公益影展前进「嘉义偏乡校园」 鼓励孩童成为自己的超人
在當下，大家都很關注女性的相關話題。
我一直覺得“婦女”不是一個貶義詞，大多數的“她”不僅很普通，而且更不偉大，但“她”依舊令我肅然起敬。
我在一個好友羣裡說，婦女節是法定節假日，可以放假半天。
結果幾個朋友表示不知道，說一直以爲這並非法定節假日，還以爲是看心情放假。
原來很多人不知道，一直被忽略的婦女節，其實是法定節假日。
很多人覺得奇怪，爲什麼我一個男的對女性節日那麼關注，我很想說，因爲我也有媽媽，我也有姐姐，我也有很好的朋友是女生。
我不喜歡看這個世界把男女對立起來，因爲我知道男女是共同生活在這個世界上的，我們是要互相尊重，互相照顧，彼此相愛的。
生活已經很苦了，就不要再彼此爲難了。
02
好友發了一個熱搜詞條，說“女性的壞情緒都印在乳房上”。
我點進入一看，才知道原來說的是女性的乳房疾病。
比如乳腺增生以及乳腺癌等。
這個好友跟我們說，她之前就是因爲總生氣，結果最近一次體檢，結節都有了，把自己嚇個半死，還好最後檢查了沒事。
至此之後，她就覺得，不管遇到什麼人，發生什麼事，都要第一時間勸自己彆氣，真不值得。
爲了那些自己討厭的人和事，傷害了自己的身體，沒必要。
容易生氣，生悶氣，把自己搞得很不開心，實際上是在折磨自己，所以纔有了“女性的壞情緒都印在乳房上”這個說法。
所以，要保持快樂的心情，不管遇到什麼事，都不要憋在心裡，不要一個人承受，更不要鬱鬱寡歡。
03
最好是找到自己可以宣泄情緒的途徑，適當保持樂觀，當想生氣的時候，學會安慰好自己。
運動就是一個很不錯的建議，嘗試在日常生活中找到一項自己喜愛的運動項目，然後多練習，只要上手了，就會想去做。
經常運動的人會更樂觀，更豁達，更能接受生活中突如其來的糟心事。
這樣一來，當自己覺得煩惱的時候，就去運動，還能認識喜歡同類運動的新朋友，真的很棒。
總之，我建議關注我的女性讀者，都去保持運動，如果之前沒有，現在就去培養一個。
爲了自己，也爲了愛自己的人。
男性也是，儘量少做些惹女朋友生氣的事情，可以的話就想辦法讓對方開心吧。
畢竟兩個人身體都健康了，才能更長久的相愛，才能在抵禦世間風浪的時刻，彼此相濡以沫，相互支撐，走過那些難捱的時光。
我覺得這正是戀愛結婚的意義，並非是找一個來愛自己，而是找個人來相互愛彼此。
真正能陪你很久的人，正是此刻和你相愛的人。
最後，真心祝願大家擁有一個健康的身體，擁有一個快樂的心態真的很重要。而且，要記得定時體檢。
先把自己的生活過好，先把自己的身體搞好，至於搞對象這件事，慢慢來。
祝你天天快樂。
*作者：南有先生；一個青年作家、詩人，熱愛生活且有趣有溫度；寫了很多故事，出了三本書，想要以文字治癒人生。想閱讀更多治癒文章，請關注個人公衆號：南有先生（nanyousir）
老年癡呆症的早期干預方法有哪些？
老年癡呆症是一種常見的神經退行性疾病，主要表現爲記憶、思維、語言、判斷等認知功能的逐漸衰退，嚴重影響患者的日常生活和社會功能。
老年癡呆症的發病原因尚不明確，但與遺傳、年齡、血管因素、感染、營養缺乏等多種因素有關。目前，老年癡呆症還沒有根治的方法，但可以通過早期干預來延緩病情的進展，改善患者的生活質量和預後。
那麼，老年癡呆症的早期干預方法有哪些呢？
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一、早期診斷
早期診斷是老年癡呆症早期干預的第一步。如果發現自己或家人出現記憶力下降、思維遲鈍、語言困難、判斷失誤等認知障礙的跡象，應及時去醫院進行專業的評估和診斷。
醫生會根據患者的病史、體格檢查、實驗室檢查和神經心理測試等，排除其他可能導致認知障礙的原因，如腦血管疾病、抑鬱症、甲狀腺功能低下等，並確定患者是否屬於輕度認知障礙或老年癡呆症。
早期診斷可以幫助患者及時接受適當的治療和護理，避免延誤最佳治療時機。
二、藥物治療
藥物治療是老年癡呆症早期干預的重要手段之一。目前，針對老年癡呆症最常用的藥物有膽鹼酯酶抑制劑和NMDA受體拮抗劑。這些藥物可以通過調節大腦中神經遞質的水平和活性，改善或保持患者的認知功能，或延緩認知衰退。
此外，一些藥物也可以用於控制患者的精神行爲症狀，如抑鬱、焦慮、幻覺、妄想等。藥物治療應在醫生指導下進行，不要隨意增減劑量或停藥，並定期複查評估藥物效果和副作用。
三、非藥物治療
非藥物治療是老年癡呆症早期干預的重要手段之一。
非藥物治療主要包括認知訓練、生活方式干預和社會支持等。這些方法可以通過刺激和保護大腦神經元，增強患者的認知儲備和適應能力，或減輕患者的心理壓力和情緒困擾。
1、認知訓練是指通過一系列的認知活動或任務，來鍛鍊患者的記憶、注意、語言、執行等認知功能。認知訓練可以採用紙筆、電腦或手機等工具，也可以採用音樂、藝術或遊戲等形式。
認知訓練應根據患者的個性、興趣和能力，制定合適的難度和頻率，避免過於簡單或過於困難，以保持患者的積極性和自信心。
2、生活方式干預是指通過改善患者的飲食、運動、睡眠等日常習慣，來提高患者的身體健康和心理健康。
生活方式干預應根據患者的實際情況，制定合理的目標和計劃，如增加富含抗氧化劑和B族維生素的食物，進行適度的有氧運動，保證充足的睡眠時間和質量等。
3、社會支持是指通過提供患者與家人、朋友、社區等的溝通和互動，來增加患者的社會參與和歸屬感。
社會支持應根據患者的喜好和需求，提供適當的幫助和陪伴，如邀請患者參加一些興趣小組或志願活動，鼓勵患者表達自己的想法和感受，尊重患者的尊嚴和自主權等。
老年癡呆症可能會隨着年齡增長而發生，但我們可以通過合理的生活方式和積極的預防措施，延緩其發生和發展。願我們都能保持智慧、活力和幸福，笑對每一天！
健身必吃！低醣雞胸肉的4種料理
說到健身瘦身必吃的食物，想必大家第一個都會想到雞胸肉。YouTuber「批批在日本幹嘛」今天要來教大家雞胸肉4種美味吃法，快一起來學吧。
雞胸肉富含高蛋白又低脂低糖，不需要大量攝取也能很有飽足感。今天會教大家4種用雞胸肉做的料理，分別是豆皮煎餃、起司菇菇雞卷、涼拌嫩雞絲以及蒜味紫蘇雞肉丸。其中豆皮煎餃是最推薦的一道，不僅做起來簡單，口感又好又美味，蛋白質含量也高，快一起來看看吧。
华为六周卖出160万台Mate60 Pro？渠道人士：供应充足销量会更高
完整影片：https://youtu.be/bkxZhLZ4ymI
批批在日本幹嘛YT：https://reurl.cc/zWbpq0
中醫治療肝癌：一位年輕女士的階段性勝利
中醫治療肝癌：一位年輕女士的階段性勝利
冥婚夜嫁：鬼夫王爺，別過來 心月如初
最近，一位年輕的女士找到我進行復診，她患有肝癌。肝癌在男性患者中更爲常見，而這位女士給我留下了深刻的印象。她剛剛三十多歲，家庭和睦，孩子可愛，本應該是幸福的。然而，一次體檢檢查後，她的生活被徹底顛覆。她曾接受過一次肝癌切除手術，但不幸又復發了。
患者第一次來到我院門診時，她身體情況十分嚴重，正在接受化療。她虛弱無力，腹瀉和胃脹的症狀嚴重影響了她的身心健康。這些症狀看似簡單，但長時間的折磨讓患者難以堅持下去。事實上，這也是很多患者放棄化療的原因之一。
我決定優先爲她補養脾胃，脾胃狀態恢復後，身體內氣血運行起來，能解決她目前大部分的不適症狀。這次複診時，患者報告胃脹和腹瀉都消失了，力氣也有所恢復，她還開始靶向藥治療，與中藥配合服用，初步效果很不錯。
這位女士取得了階段性的治療效果，這是一種勝利。癌症治療是艱苦的鬥爭，通過各種手段與病魔搏鬥，從而延長生命的時間與質量。雖然治癒不可能，但小勝積累多了，最終能抑制住病情的發展，這也就是治療的目的。期待這位女士下次複診時帶來更好的消息。
我是中醫腫瘤科醫生許德璞，專治腫瘤臨牀40多年，擅長運用中西醫結合方法治療肺癌、胃癌、肝癌等常見癌症，如果您有腫瘤相關的困擾，可以與我聯繫
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原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/12/depression-stem-cell
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我國去年出生人口956萬
（原標題：2022年衛生健康事業發展統計公報發佈：我國去年出生人口956萬）
2022年衛生健康事業發展統計公報發佈：我國去年出生人口956萬
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國家衛生健康委今天（10月12日）發佈了2022年我國衛生健康事業發展統計公報（以下簡稱《公報》）。
2022年總診療人次84.2億 與上年基本持平
《公報》顯示，2022年全國醫療衛生機構總診療人次84.2億，與上年基本持平。居民到醫療衛生機構就診平均每人每年6次。《公報》顯示，我國政府投入不斷增加，醫療衛生資源提質擴容，衛生服務體系不斷健全，健康中國建設穩步推進。
《公報》顯示，我國醫療衛生資源總量繼續增加。到2022年末，全國醫療衛生機構達到1032918個，比上年增加1983個。全國共設置13個類別的國家醫學中心和兒童類別的國家區域醫療中心。全國醫療衛生機構牀位975.0萬張，每千人口醫療衛生機構牀位數由2021年的6.70張增加到2022年的6.92張。全國衛生人員總數1441.1萬人，比上年增加42.5萬人（增長3.0%）。每千人口執業（助理）醫師3.15人，每千人口註冊護士3.71人。
《公報》顯示，中國醫療衛生資源總量繼續增加
2022年全國衛生總費用初步推算爲84846.7億元，其中政府衛生支出佔28.2%；社會衛生支出佔44.8%；個人衛生支出22914.5億元，佔27.0%。人均衛生總費用6010.0元，衛生總費用佔GDP的比重爲7.0%。
2022年，全國醫療衛生機構總診療人次84.2億，與上年基本持平。全國醫療衛生機構入院人次24686萬，與上年相比基本持平，居民年住院率爲17.5%。
2022年，醫院次均門診費用342.7元，次均住院費用10860.6元，日均住院費用1186.5元。其中，醫院次均門診藥費130.3元，佔次均門診費用的38.0%，比上年（37.5%）增加0.5個百分點；醫院次均住院藥費2640.5元，佔次均住院費用的24.3%，比上年（25.1%）下降0.8個百分點。
各級公立醫院中，三級醫院次均門診費用上漲3.1%，次均住院費用下降了4.0%。
2022年末全國共有縣級醫院17555所
在基層衛生服務方面，2022年我國衛生健康事業發展統計公報顯示，到2022年末，全國共有縣級（含縣級市）醫院17555所，鄉鎮衛生院3.4萬個，村衛生室58.8萬個，全國縣級（含縣級市）醫院診療人次13.5億，鄉鎮衛生院診療人次12.1億，村衛生室診療人次12.8億。設立社區衛生服務中心（站）36448個，全國社區衛生服務中心診療人次6.9億，社區衛生服務站診療人次1.4億。
到2022年末，全國共有縣級（含縣級市）醫院17555所 網絡圖
在基本公共衛生服務項目方面，基本公共衛生服務項目人均財政補助標準從2021年的79元提高至2022年的84元。2022年內在基層醫療衛生機構接受健康管理的65歲及以上老年人爲12708.3萬。2022年，全國中醫類醫療衛生機構總診療人次12.3億，比上年增加0.2億人次。
2022年出生人口956萬 二孩佔比近4成
在人口發展和婦幼健康方面，2022年我國衛生健康事業發展統計公報顯示，2022年全國出生人口956萬人。
2022年全國出生人口956萬人
2022年出生人口中二孩佔比爲38.9%，三孩及以上佔比爲15.0%，出生人口性別比爲111.1。2022年全國托育服務機構總數7.57萬家，提供的託位數362.4萬個，全國千人口託位數2.57個。農村部分計劃生育家庭獎勵扶助和計劃生育家庭特別扶助“兩項制度”共投入資金278.0億元，比上年增加37.5億元。
在婦幼健康方面，2022年我國孕產婦產前檢查率97.9%，產後訪視率96.5%。與上年比較，產前檢查率和產後訪視率均有提高。2022年全國住院分娩率爲99.94%，基本實現全部住院分娩。
據全國婦幼健康監測，2022年，我國5歲以下兒童死亡率6.8‰，嬰兒死亡率4.9‰，全國孕產婦死亡率爲15.7/10萬，均有不同程度下降。
2022年全國共爲816.2萬名計劃懷孕夫婦提供免費檢查，目標人羣覆蓋率平均達91.8%。篩查出的風險人羣全部獲得針對性的諮詢指導和治療轉診等服務，落實了孕前預防措施，有效降低了出生缺陷的發生風險。
延伸閱讀
杭州、鄭州等千萬人口大市出手補貼生育，最多每孩補貼6萬元
21世紀經濟報道記者 陳潔 實習生 陳倩 廣州報道
今年以來，各地促生育政策進入發佈高峰期。
據21世紀經濟報道記者不完全統計，就發放“真金白銀”育兒補貼這一塊，目前全國已經有超過20個地區出臺了相關政策，包括地級市、縣和區，乃至於雲南省等都發布了相關政策。
從已經落地的政策來看，武漢市東湖高新區的補貼“大禮包”最爲豐厚。5月12日，武漢東湖高新區發佈《按政策生育三孩發放育兒補貼實施方案》，對2023年1月1日後滿足相關條件生育三孩及以上子女的家庭，每年每孩可享受育兒補貼1萬元，最長可享受至6週歲。這意味着，武漢市東湖高新區的育兒補貼最高每孩將達到6萬元。
海灘「岩石上1坨鐵線瘋狂扭動」纏成球遊客全嚇壞！專家曝驚人真相：多男搶1女
多個千萬人口城市加入“補貼大軍” 資料圖
從城市來看，發放生育補貼的既包括杭州、鄭州、長沙等千萬人口城市，也包括人口超過900萬的濟南、瀋陽、哈爾濱、溫州，此外還有宜春、宜昌、衡水、漢中、黃岡、大慶、攀枝花、荊門、麗水等地。據21世紀經濟報道記者不完全統計，目前至少已經有16個地級市宣佈發放生育補貼。
清華大學博士後、北京理工大學助理教授史薇對21世紀經濟報道記者表示，目前我國很多地方相繼推出育兒補貼，地方政府拿出一部分財政資金一次性或分次發放給生育家庭。此舉一方面是爲了從經濟上減輕老百姓在孕育、生育、養育、教育“四育”上面臨的現實困難和多重壓力，另一方面也體現了在新的人口發展形勢下國家鼓勵生育的政策意圖。
多位已婚女性對21世紀經濟報道記者表示，即使是相對豐厚的育兒補貼，相對高企的養育成本，也只是杯水車薪。“不會爲了一點毛頭小利去生育，但是育兒補貼對真的想生育的人來說是錦上添花。”家在東莞、已婚未育的女性趙婷婷（化名）告訴21世紀經濟報道。
在生育率不斷下降的背景下，發放育兒補貼已經成爲很多城市的選擇。
國家統計局數據顯示，2022年，年末全國人口141175萬人，比上年末減少85萬人，其中城鎮常住人口92071萬人。全年出生人口956萬人，出生率爲6.77‰；死亡人口1041萬人，死亡率爲7.37‰；自然增長率爲-0.60‰。
全國人口負增長，很多城市也一樣。比如，2022年，浙江省麗水市全年出生人口1.48萬人，出生率爲5.50‰；死亡人口1.80萬人，死亡率爲6.69‰，自然增長率-1.19‰。
有的城市則在人口負增長邊緣徘徊。比如，浙江溫州市2022年全年出生人口5.8萬人，出生率爲6.0‰；死亡人口5.8萬人，死亡率爲6.0‰；自然增長率爲0‰。四川攀枝花市2022年當年出生人口7629人，當年死亡人口7381人，人口自然增長率0.2‰。
這些城市都加入了發放育兒補貼的隊伍。以麗水市爲例，2023年1月1日後符合政策生育第二孩、第三孩的家庭，且該子女落戶在麗水市區，將發放育兒補貼。從孩子出生當月起計發至滿36個月止，最多發放36個月，按照每個月500元予以補貼。換句話來說，麗水市的育兒補貼爲二孩、三孩，每個孩子最多補貼1.8萬元。
不僅僅是麗水。21世紀經濟報道記者發現，浙江省至少有5個地區都加入育兒補貼的隊伍，除了麗水市之外，還有杭州市、溫州市、紹興市上虞區、衢州市常山縣。
以杭州市爲例，9月10日正式實施的《杭州市育兒補助實施辦法（試行）》，懷孕（生產）二孩給予一次性補助2000元，懷孕（生產）三孩給予一次性補助5000元。育兒補助方面，生育二孩的給予一次性補助5000元，生育三孩的給予一次性補助20000元。換句話說，生育三孩將會獲得補助2.5萬元。
21世紀經濟報道記者注意到，杭州2022年末全市常住人口1237.6萬人，比上年末增加17.2萬人。常住人口出生率爲7.2‰，死亡率爲5.0‰，自然增長率爲2.2‰。無論是自然生產率還是常住人口增量，杭州都已經是中國城市中排名靠前的，但仍給予生育補貼。
拿出“真金白銀”促生育的千萬人口城市，不僅僅是杭州。鄭州2022年年末全市常住人口1282.8萬人，2023年9月1日起，《鄭州市優化生育政策促進人口長期均衡發展實施辦法》全面啓動實施，對新生兒入戶鄭州市的一孩、二孩、三孩及以上家庭分別一次性發放2000元、5000元、15000元的育兒補貼。
此外，發放生育補貼的千萬人口城市至少還包括長沙、武漢（東湖高新區）等。爲何千萬人口城市也要進行生育現金補貼？
據浙江日報報道，杭州市衛健委相關負責人介紹，從人口監測數據和調研情況發現，2017年以來，杭州一孩生育率總體平穩，但二孩佔出生人口比例逐年下降，其出生數量減少在出生人口下降中占主導地位。
杭州市衛健委相關負責人介紹，調研顯示影響二孩、三孩出生率的主要因素是生育、養育、教育的壓力，因此杭州將育兒補助對象確定爲這部分家庭，通過減輕相應負擔來提升生育信心，促進人口長期均衡發展。
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“不同地方適婚育齡女性接受的文化程度不同，大城市吸納了許多年輕人，很多高學歷、高收入的女性，生育可能產生的身體損失、經濟損失等機會成本高，於是選擇投身於工作，儘可能晚婚晚育或者單身甚至丁克。與之對比，受教育水平較低的女性或者生活在偏遠農村地區的女性，生育的機會成本較低，更願意生育一孩、二孩甚至三孩。一些小城市不需要鼓勵，生育率仍然持續上升，大城市即使鼓勵女性生育，很多人也不想生、不願生或不敢生。”史薇表示。
破净率达到5.5%，9月理财子收益中枢下行，10月理财规模或将迎反弹
目前，據不完全統計，全國發放“真金白銀”生育補貼的地區數量已經超過20個。不過，這一數量相對於全國來看，仍然只是相對少數的地區。
史薇表示，目前育兒補貼在我國並不算普遍，一些城市存在不發或少發現象，之所以如此，一方面與各地經濟發展水平有緊密關係。一般來講，經濟發展水平越高的城市，地方政府有更多財力參與生育成本的分攤，相應地，育兒補貼制度會更加完善，補貼額度會更高。經濟發展水平較低的城市，地方政府能夠用於民生保障和改善的資金有限，自然在育兒補貼上，補貼的額度更低甚至沒有。
“這些政策對我來說其實有跟沒有區別不大，因爲政策補貼跟把一個小孩養育成人的總成本來說其實杯水車薪。”趙婷婷表示，目前還沒有生育計劃。
在蘇州已婚已育的陳子越（化名）表示，蘇州尚未發生育補貼，但去醫院產檢可以刷社保醫保。“目前看就算髮生育補貼，對我的影響也不大，如果從懷孕到孩子18歲一切費用都不用我出，那指定多生幾個。”
接受採訪的多爲已婚女性表示，目前一方面養育費偏高，另一方面養育孩子與女性工作有衝突。
“生育和養育成本太高了，我從懷孕到生產，產檢費大概兩萬塊，生了以後花銷更大，奶粉、尿不溼、小孩的生活用品都需要大量的錢，小孩還要體檢，吃各種營養品，打疫苗，以後再大點還要上學。如果是沒有當地房產，必須上私立學校，學費就更貴了。”陳子越說。
藍白合無望？柯文哲宣示「參選總統到底」 民眾黨立委：維護黨主體性
史薇指出，從世界各國鼓勵生育的政策來看，育兒補貼的確是一個相對普遍的政策。無論是歐洲的德國、法國還是東亞的日本、韓國，都採取過或大或小的育兒補貼政策，但效果迥異。日本和韓國政府均實施生育津貼制度，日本政府制定了從妊娠階段至育兒階段的一系列津貼發放措施；韓國政府則不斷加碼生育獎勵補貼，頒佈了100多項生育獎勵措施。但日本、韓國激勵生育的政策均未取得明顯成效。與日本相比，韓國的生育率下降程度更大、持續時間更長。
“其中，日本的總和生育率從1990年的1.6、2000年的1.37、2010年的1.34到2020年的1.3，生育支持措施並未起到提升生育率的效果。韓國的總和生育率從1990年的1.6、2000年的1.5、2010年的1.17到2020年的0.8，呈持續下降的趨勢，表明韓國的生育支持政策同樣沒有產生提振生育率的效果。”史薇表示。
趙婷婷表示，不想生育首先是女性既要上班賺錢又要生娃帶娃，誰也不想爲了生育放棄自己的工作，可事實就是很多女性必須爲了生育暫停工作。如果希望提升生育率，除了“真金白銀”的補貼，一個關鍵是需要建設好托育，另外就是落實男性陪產假制度。
“還有對孕婦在職場上可以給一些包容，具體參考體制內，比如說產假可以休半年，薪資照樣發放，工作崗位也不會被人頂替，但對於企業來說其實很難做到，因爲成本偏高。”趙婷婷說。
英國爆刷三觀紀錄片：煮蔬菜不健康？喝果汁更有害！健康食品啪啪打臉了嗎…
2023 年 11 月 29 日
能源新聞
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Teri Doyle
英國爆刷三觀紀錄片：煮蔬菜不健康？喝果汁更有害！健康食品啪啪打臉了嗎…
“均衡飲食，不要盲目追捧，其實你日常吃的東西根本不差！”隨着人們生活節奏的加快，“健康飲食”、“養生”等概念愈發成爲一股風潮。
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起先是以爸媽爲代表的中老年羣體，朋友圈到處都是轉發的各種“健康貼士”、“輕飲食”概念；
後來的年輕人都開始流行“低脂低糖”、“無油無鹽”，彷彿晚餐吃了碳水就有了罪惡感；而“多吃點這個，多喝點那個”，我們就能健康勻稱。
不過，一部來自BBC的紀錄片，似乎和很多人心中的健康理念衝撞了，最有英國看完表示：咱在健康食品上花的錢，原來都白花了！
你可能自認爲我每天的飲食Hin健康，什麼蔬菜水果榨汁喝，米飯通通改成大夥的super food，炒菜也變成了水煮菜，每天覆合維生素來一粒！
BUT！看了BBC的這個紀錄片讓很多人開始思考，難道我離健康的飲食還差了那麼多？！
這個或許會顛覆認知的片子就是這個：健康飲食的真相。
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在這個紀錄片裡，大衆公認的健康食品也被BBC毫不留情的“嘲笑”了一番……
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而這些被捧上天的健康食品有一個共同的特點：就是貴！
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其實我們大概也就是圖個心理安慰吧，貴的東西就是好，至於它到底是不是對我的身體真的有好處，又有誰測量過呢？
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所以英國廣播電臺就來給這些健康食品做了個大扒皮。
他們在英國找了好幾個頂尖的科研人員來做了一系列的試驗，通過實驗結果告訴大家健康食品的真相。
最終這些科研人員得出的一些結果，可真是給健康食品一個響亮的耳光。
接下來，我們就來看看這次試驗的幾個重爆結果吧~
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更貴的食品
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就一定更健康嗎？
你有沒有這種感受，你今天剛買了糙米，明天就會有報道說藜麥比糙米更健康，後天又有文章寫其實野米也是穀物中的王中王。看着自己手裡的糙米，於是狠狠心又買了藜麥。說多了都是淚。
並且這些健康食品的共同點就是都是來自一些環境特別棒的地區，或者是什麼很牛的天然農場，而且都賣的很貴！
說到貴，在國外留學的同學都知道。在國外買中國食品本來就很貴，那像枸杞這種本來就不便宜的東西在英國自然會更貴了……
枸杞是我們中藥裡經常會用的一種食材，各種治病養生的功效被吹得不得了。
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當然在英國也不例外，英國枸杞的價格比水果都貴了很多，自然也是受到了英國人的追捧。我們保溫杯裡泡枸杞都傳到國外去了，自豪感油然而生！
可是枸杞真的這麼神奇嗎？BBC找來了幾個志願者做了個試驗。
和枸杞PK的對象就是——常見到不能再常見的草莓。
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本次測試指標就是對比兩者在人們體內轉換成的維生素C含量。
結果呢……枸杞輸給了草莓！枸杞這小傢伙價格不便宜，可是維C含量比草莓低了非常多。
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看到這，心中其實是不服的，你咋不去對比枸杞和草莓的其他指標呢？說不定枸杞有超多的維生素ABDE……呢？
算了，我們來看下一個吧。
下一個也是近幾年在中國超級火的——奇亞籽。你肯定聽說過奇亞籽的厲害，也是被各種文章吹到天上去了。延年益壽的好食物啊。
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它不僅是在中國賣的貴，英國也一樣貴。原來不只是中國在吹捧它的功效。但是話說回來，奇亞籽抗病效果真的這麼牛嗎？
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專家們又一次打了健康食品臉……“纔沒有大家說的這麼神奇呢！”
上面說的抗病效果主要是來源於食物裡的歐米伽3脂肪酸，奇亞籽裡也確實含有這個東西。但是，它和其他堅果沒啥兩樣啊！
瓜子啊，芝麻啊……天天喝芝麻糊也不貴。
所以啊，根本不需要買這麼貴的奇亞籽……除非你真的是不在乎。
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接下來就是一開始我們提到的——椰子油。健身的人你不用椰子油，還敢說自己是健身？Ins健身網紅人手都有的椰子油，到底厲害在哪？
這麼一點要9.99鎊，人民幣90多塊錢。
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這位可愛的營養學家又一次否定了主持人，可能她內心的OS是：你是不是傻？買這麼貴的油！
營養學家說，椰子油其實可以用我們日常的食用油就可以代替了。
食用油裡建議大家購買菜籽油，因爲菜籽油裡的不飽和脂肪酸比椰子油多了很多很多。而且菜籽油也很便宜，才30塊錢一瓶。
如果，您能看懂營養成分表，那麼你還可以更省錢！
其實很多超級食物都可以被很便宜的日常食材所替代。超級食物只是商家營銷的一種手段而已，我們平時吃的普通的食物因爲沒有人炒作它們。
所以，並不是說貴的東西就真的比便宜的更健康。
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藜麥
就像一開始我就提到了藜麥，一說健康食物誰不知道藜麥？這個一粒一粒的小傢伙可是被吹了好多年，熱度遲遲不減啊。隨着越來越多的人趨之若鶩，它從原本的默默無聞，晉升成現在的“營養黃金”，價錢也是貴得嚇人。
於是接下來就是藜麥上對決臺了，PK的食物是大麥。
片中，主持人買了這麼一盒，花費5.49英鎊，摺合人民幣大約50元。
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相比於野生稻米、薏米等日常穀物，價錢幾乎是後者五六倍。可營養價值方面也是如此嗎？
主持人首先問了專家，這個藜麥究竟優點在哪裡，爲什麼這麼火？
雖然專家也是表揚了藜麥一番，但是我們還是要看最終試驗結果。
試驗的結果並沒有像枸杞那樣落後這麼多，但是，也沒好到哪去。結果就是藜麥和其他的穀物並沒有差多少！！！
所以說，藜麥唯一勝出的點就是：貴！
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其中一個志願者表示在看了結果之後，覺得自己以前買這些健康食品都只是趕潮流，自己並沒有真正的瞭解食物的營養成分。
被誤解的早餐
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中國有這麼句古話：早飯要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少。所以便有了那麼多的網站開始告訴大家早飯到底要吃什麼纔是好？
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所以接下來就是測試三種早餐，到底哪一種最好？
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這三種早餐在中國也很常見。
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第一個就是穀物類早餐：
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第二個是網紅拍照必備，酸奶+水果：
第三個是蛋+肉，英國人一直認爲這是最不健康的早飯方式。
這次的PK指標是要測試人們在吃完早飯後的血糖情況。
血糖可以反映出你在吃完這些東西會不會餓，會不會想吃其他零食。
先別往下看，你覺得哪種早餐更好？我這麼一問你肯定會猜，那就是肉和蛋了唄。
對！實驗結果表明，肉和蛋的早餐方式比穀物和酸奶要好很多。吃完飽腹感更強。
爲什麼會出現這樣違背常識的結果？因爲肉和蛋裡面都含有大量的蛋白質，單憑這一點，穀物和酸奶就輸了。
那麼，會不會有人說，不是說培根（醃過的肉）致癌嗎？？？還能吃？
專家說了，和喝酒相比啊，培根根本不算什麼！你偶爾吃吃培根不會對你有啥傷害的，放心吧。
主持人也表示，自己認爲肯定是穀物會最好，但沒想到是這種結果。
被誤解的烹飪方式
煎雞蛋更健康？
那在測過食物之後，就該測試一下烹飪方法了。首先問大家兩個問題：
1. 你認爲炒蛋和煎蛋，哪個健康？
2. 你認爲水煮西藍花和微波爐叮過的西藍花哪個健康？
首先PK的是雞蛋。
可能大部分人都會認爲油炸的雞蛋？肯定不健康啊，不是說油炸的東西要少吃嗎？可是這回的營養學家，又給我們啪啪打臉了。
炒蛋的時候，你倒進去的油全部都被雞蛋吸收了！但是，煎蛋呢？
這麼一比較就很明顯了，煎蛋會吸收更少的油，所以也更健康。
接下來我們來看一下西藍花，也是經常在沙拉里出現的玩意兒。
接下來會對比四種不同的烹飪方法：煮，炒，蒸，微波爐
如果讓我猜的話，我會認爲微波爐是最不健康的，因爲大家不都是說微波爐有輻射嗎？水煮肯定是最健康的，畢竟沙拉都是這麼做的。
主持人和我想的一樣……
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接下來，請收看，《營養學家如何打臉》
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營養學家說，微波爐加熱食物越快，時間越短破壞的營養元素就越少。同時，微波加熱並不需要放那麼多水。
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所以微波爐保留了西蘭花裡的維生素C，因爲這種營養元素十分怕熱水。
除此之外，炒也是一種好方法，因爲炒的時間不長，所以並不會有什麼不好的。
所以，水煮纔是最不健康的方法。爲什麼那麼多人要吃水煮紫蘭花？
難吃不說，還是最不健康的？我的天！
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不要水煮！不要水煮！！不要水煮！！！
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那在這還有一個蒸！蒸西蘭花是最健康的方法，因爲蒸並不會直接接觸到水。
總結就是，只要不水煮西藍花，隨你咋做！
被誤解的蔬果汁
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蔬果昔不健康？
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接下來又要來檢測我們的蔬菜汁和蔬果昔了，我感覺我即將失去我的果汁了。
梁 少
因爲現在健身的人越來越多了，相對應的健康餐飲的店也越來越多了。這種主打奶昔啊果昔的店滿大街都是。原本很便宜的蔬菜水果，經過他們的折騰賣的還挺貴。但是還有很多健身的人追捧。
因爲到處都在說裡面富含抗氧化劑，可以延年益壽…… 那麼，這種說法到底有多大的可信度呢？
九鼎记
一開始，專家也確實給了我們肯定的答案，水果裡確實含有抗氧化劑。並且還不少呢。
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但是，我們還是要看一下這個抗氧化劑進入到我們的身體裡是什麼樣的。對我們有用嗎？
這個試管模擬的是人的胃，一切都很正常，向着正常的方向前進。
接下來的試管模擬的是我們的腸道，結果就不咋樣了。
抗氧化劑在這一part裡，分解了！
你需要知道的是，吸收營養的器官是腸道，不是胃，所以抗氧化劑在胃裡穩定並沒有什麼用。
所以，就算水果有很多抗氧化劑，對於你來說，基本沒用。
只有1%的抗氧化劑會被你身體吸收，就這麼一點點，可能還沒有什麼好處，也許還會有壞處。於是，支持人來到了紐卡斯爾大學尋求更進一步的答案。
研究人員發現，主持人之前喝了果昔，一開始身體裡的抗氧化劑確實升高了。
但是，你的人體發現了這一異常，它覺得不對，你的身體會覺得這些抗氧化劑不屬於你，於是要把它們排出你的身體……
所以，這樣的做法最終會導致你身體裡的抗氧化劑比正常值還要低。
所以說，你爲了補充抗氧化劑喝了果昔，但是結果你還會流失掉一些抗氧化劑……
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心愛的果昔，白白了~
被誤解的維生素片
“有機”、“天然”不一定好
在說完以上那麼多，該說說我們多多少少都會吃的維生素片吧。
步驟和上面都挺重複的，就是一次次的試驗，一次次的對比。最終研究人員告訴主持人，你身體的指標都很正常，你不需要這些維生素片了。
研究人員還說，如果你身體的各項指標都很正常，那你就算吃了這些維生素也沒啥用。你並不會因爲吃了維生素片，你的身體指標就會變得更好。
所以對於一個健健康康的人來說，你只需要繼續保持就行了，維生素片啥的沒必要。
然後研究人員還表示，如果你身體不吸收這些維生素片。那唯一的結果就是你的尿變得貴了。
菲谢尔(原神)
但是有人會說了，我現在身體健康，可是我吃維生素是爲了預防。吃總比不吃好。但是接下來這個研究人員說，這麼做，可能對你的身體還不好了。
根據現在的一些研究結果表明，你這麼做，可能有點不好的地方。
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所以BBC的意思是：如果你是個健康的人，別瞎吃維生素了。省點錢不好嗎？
牛奶vs植物飲料
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接下來，節目探討的問題是：牛奶好？還是椰汁、杏仁露一類的植物飲料好？現在很多健康人士都認爲牛奶其實不是一個好東西，即使喝也得喝脫脂的。
但是研究結果表明，這種想法是錯的！
因爲大部分人都不知道這個研究結果，所以還是很多人都會去買植物飲品，放棄了牛奶。
爲了進一步瞭解，主持人又去到了薩里大學進行試驗。
王毅的话，让法外长吃惊，当场给千里外的马克龙，送去一个好消息
這個教授的觀點很明確，牛奶就是對我們身體有好處。
牛奶在補充我們身體的維生素B上非常有用。
除此之外，他還可以促進生長髮育。所以還是要給孩子喝牛奶！長身體！
那麼，問題來了。牛奶可不可以被植物飲品代替呢？
最終結果顯示，植物飲品比牛奶差得多了。
所以，專家建議我們，不要一看到什麼“有機”，“天然”就覺得一定好。很多隻是商家營銷的手段而已。
被誤解的水：
貴的水並無特別之處
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缺什麼，補什麼，他們對症下藥，爲產品貼上各種各樣有益身體的標籤，彷彿靈丹妙藥一般，吸引消費者買單。比方說這款名爲“wetter”的水。
產地英國，一水的外文介紹，僅僅是這個瓶子，看起來也好像比一般的瓶裝水要貴，要高大上許多。
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瓶身上的廣告語說，“它是人體健康的必需品，自然的饋贈，經過科學驗證，酸鹼度平衡，低卡路里，富含電解質，可以更好地爲身體補充水分……”
聽起來，這水好像更不一般了。
這麼好，不用說，一定很貴吧。如果你真是這麼想的，那麼我可能得告訴你，這瓶“wetter”裡面裝的，其實就是我們日常喝的水。它所聲稱的那些好處，並沒有騙人，只不過，就任何一杯水而言，也都是成立的。
僅僅一個好看的瓶子，幾句聽來很專業的介紹，就輕而易舉地從視覺還有心理上填補了它的昂貴价值。哪怕，只是一瓶水。
水都如此，更不必說種類繁多的營養品、保健產品、藥品藥劑，這也是我們花在身體上的一項巨大開銷。
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其實這些結果違揹我們的常識，還不是因爲我們不去深挖背後的原因。大多數人都只是聽到別人說這麼吃好，這個東西有營養，自己也就跟着去做了。
最後，主持人總結了一句話：均衡飲食，吃我們日常的食物就挺好。
最後，給大家總結一下整個片子的重點：均衡飲食，不要盲目追捧，其實你日常吃的東西根本不差！
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